Sudermontag! - eviltoast

I glaub mein Tolino e-book reader is gstorben. Eh kloa, an am Montag!

    • rusty@lemmy.world
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      3
      ·
      1 year ago

      kenn i, sobalds draußen wieder dunkel wird/is, komm i nimmer ausm bett… gibts da irgendwas was ma machen kann? hab schon lampen mit Zeitschaltuhren probiert, damits heller is, aber mei Hirn ignoriert des inzwischen einfach…

      • SierpinskiDreieck@feddit.de
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        ·
        1 year ago

        ich hab a paar sachen gefunden die mir persönlich helfen:

        1. nicht zu spät essen (hör aber auch oft das gegenteil: nicht hungrig schlafen legen)
        2. Sport
        3. 1h vorm Bett keine Screens mehr
        4. meditieren vorm pennnen
        5. 9h Schlaf einplanen und damit vorm Wecker aufwachen - das erwischt gefühlt eine bessere Schlafphase zum Aufwachen
        6. ausm bett zerren und unter die eiskalte Dusche (braucht evtl Eingewöhnung)
        7. Koffein für 2 Wochen absetzen (hab gelesen dass das die Zeit ist die die Rezeptoren brauchen) und dann so wenig wie möglich

        Ist leider als sehr stark von extern oder Willenksraft abhängig - aber ich merks wenn ichs schaff